心でダイエット
心でダイエット
わたしは自分の経験上、精神的な部分で食べ過ぎる＝太る、
食べなくても平気になる＝元に戻る、という経験を何度もしているので、
何をどう食べるといったダイエットメニューより、
食べ過ぎないでいられる心のダイエットメニューというのを考えた方が、
根本的解決になると思っております。
食べるのはお腹がすいているからではありません。
お腹がすいていても、何かに集中していたら食べるのを
忘れることってありませんか。
つまり、食べることと心の状態は関係しているわけです。
食べ過ぎてしまう人の大半の人は、満たされない部分を食欲で
てっとり早く埋めてしまおうという気持ちが働いてます。
満たされない部分を食欲じゃないものに向ければ？
あるいは満たされない部分を満たす努力をしたら？
人は食べなくても平気、少なくとも食べ過ぎることはなくなるのです。